Ecole de Trail (Antibes)

Introduction

Le département des Alpes Maritimes est un terrain de jeux idéal pour tous les pratiquants de trail. De l’Esterel au Mercantour nous avons des forêts vallonnées, des massifs caillouteux, des sommets à 3000m, des lacs, des rivières, des barres rocheuses… tout ce qu’il faut pour se faire plaisir. C’est donc la 3ème année que nous rattachons nos sections enfants et adultes au réseau National école de trail.

Objectifs

  1. Proposer une activité physique adaptée aux jeunes de 5 à 18 ans.
  2. Initier les enfants à la pratique du Trail Running en milieu naturel.
  3. Proposer une pratique saine en loisir et en compétition premier niveau pour la section adultes.
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TRAIL RUNNING

De 6 ans à 18 ans

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infos / contact

06 07 91 73 29

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Pré-inscription Ecole de Trail à Antibes (06)

Saison 2022/2023

Pour les enfants, les séances se déroulent tous les mercredis et samedis hors vacances scolaires, pour les 5 à 14 ans, répartis en 2 catégories d’âges avec une possibilité de pratiquer avec les adultes le mercredi soir pour les plus de 14 ans qui désirent mettre un pied dans la compétition. Les séances sont encadrées par des éducateurs diplômés d’état et titulaires d’une carte professionnelle jeunesse et sport.

Horaires

Groupe 5/9 ans (2017 à 2014)

  • Mercredi : 15h30 à 16h30
  • Samedi : 9h30 à 10h15

Groupe 10/14 ans (2013 à 2009)

  • Mercredi : 16h30 à 18h00
  • Samedi : 10h30 à 11h30

Groupe 14-15/18 ans (2009 à 2005) pour ceux qui veulent se joindre au groupe des adultes.

  • lundi: 18h30 à19h30 renforcement musculaire
  • Mardi : 19h15 à 20h30 sortie en continu.
  • Mercredi: 18h30 à 20h00 ‘Prépa course’. (spécifique technique, mentale, gestion nutrition, charge d’entrainements….)
  • Jeudi : 18h30 à 19h30 (renforcement musculaire/ cardio) et/ou 19h30/20h30 (travail sur Piste d’athlétisme, escaliers, renforcement spécifique)
  • Samedi : 10h30 à 11h30 possibilité de venir avec les plus petits pour partager et encadrer.

Groupe Adultes (2005 et – )

  • Lundi : 12h10 à 13h15 (travail technique, renforcement musculaire, intermittents courts)
  • lundi: 18h30 à19h30 renforcement musculaire / cardio.
  • Mardi : 19h15 à 20h30 sortie en continu.
  • Mercredi: 18h30 à 20h00 ‘Prépa course’. (spécifique technique, mentale, gestion nutrition, charge d’entrainements….)
  • Jeudi : 18h30 à 19h30 (renforcement musculaire/ cardio) et/ou 19h30/20h30 (travail sur Piste d’athlétisme, escaliers, renforcement spécifique)
  • Samedi : 10h00 à 11h30 possibilité de venir avec les plus petits pour partager et encadrer.

Encadrement

Olivier Juillan, titulaire d’un BPJEPS APT & CQP ALS JSJO, UCC perfectionnement VTT, Formations sport-santé ‘équilibre dynamique’, ‘cœur et forme’, ‘Formation Nutrition santé, Formation Préparation physique générale. Complétés par des formations spécifiques: Préparation mentale, Quantifier et Planifier les charges d’entraînements, Physiologie et Biomécanique du coureur, Nutrition Ultra-Endurance.

Thèmes

Techniques de course et apprentissage de la pose de pied en descente et en montée
Réguler son allure et gérer son effort selon le terrain
Bons réflexes en Nutrition et Hydratation
Equilibre et Proprioception Renforcement musculaire adapté
Utilisation des bâtons Respect de la nature et son écosystème
S’orienter et alerter les secours

Young Trail Séries

Création d’un circuit de courses trail pour les enfants à partir de 7 ans.

infos: https://www.trailantibes.net/young-trail-series/pr%C3%A9sentation

Interventions extérieures

Des athlètes connus localement / nationalement interviennent de façon ponctuelle :
Ex: Daphné Derouche Gagnante UTCAM 2019-22, Tor des Géants et beaucoup d’autres victoires, qui est devenue la Marraine du Club, Christophe Maury Champion d’europe Xterra, Gilles Frediani multiple vainqueur de l’UTCAM, Maryline Nakache championne du monde par équipe, et aussi des interventions d’Ostéopathe, nutritionniste etc………

Formules 

** Tarif 180€/ an ** pour les 5/18 ans.

Accès à 60 séances minimum.
Un T-shirt Technique offert la première année et sorties exceptionnelles (hors entrées payantes).
130€ pour une séance par semaine.

** Tarif 180€/ an ** pour les Adultes en formule Loisir, on vient quand on peut.

Et 290 €/an avec plans d’entrainements et de nutrition pour un Objectif choisi.

Accès à 60 séances minimum.
T-shirt Technique offert pour la première année.

**TARIFS FAMILLE**

.1 adulte et 1 enfant= -20€ sur les forfaits choisis uniquement ‘à l’année’ et -10€ pour les forfaits 1 séance/semaine.

.Un deuxième enfant = -25 € sur les forfaits choisis uniquement ‘à l’année’ et -15€ pour les forfaits 1 séance/semaine.

Assurance

L’association n’est affiliée à aucune fédération. L’association a souscrit une assurance en responsabilité civile (RC) conformément à l’article L 321-1 du code du sport. Cette assurance couvrira la RC de l’association, des éducateurs et des pratiquants.

Contact

Téléphone : 06 09 85 81 84

Email : antibes@ecoledetrail.com ou activsportsa@gmail.com

Facebook : https://www.facebook.com/ecoledetrailantibes/

Site web : https://www.trailantibes.net/

Partenaires Locaux